Massage en menopauze
De overgang/menopauze. Als vrouw krijgen we er allemaal mee te maken. De één iets vroeger, de ander iets later. Het is een volkomen natuurlijk proces, je lichaam zoekt een nieuw evenwicht.
Waar de één er bijna geen last van heeft kan de ander jarenlang behoorlijke klachten ondervinden, zowel fysiek als emotioneel.
Naast allerlei supplementen, medicijnen, diëten en oefeningen kan ook massage je ondersteunen en helpen je klachten te verminderen. Stress tijdens de overgang verergert de klachten. Laat massage nou een heel goed middel zijn om stress te verlichten!!!! Niets lekkerder dan een uurtje lekker ontspannen op tafel liggen en genieten van rustige aanraking en heerlijk geurende olie in een prettige omgeving!!
De hormonale veranderingen in je lichaam tijdens de overgang/menopauze veroorzaken tal van klachten. Sommige ernstiger dan andere en bij iedereen verschillend. Een regelmatige massage (minimaal 1x per maand) met specifiek op menopauze gerichte etherische oliën kan je helpen je klachten te verminderen. Het is bovendien ook nog eens een heerlijk moment van aandacht voor jezelf.
De overgang wordt te vaak onderschat. “Het hoort er nou eenmaal bij”…. Maar jarenlang doorlopen met allerlei klachten, niet lekker in je vel zitten, stemmingswisselingen en alle andere ongemakken zou niet “normaal” moeten zijn. Daarom mag je jezelf best eens verwennen met zo’n moment voor jezelf. De aandacht voor je eigen lijf is niet egoïstisch maar broodnodig.
Neem dus contact op en plan een afspraak voor ‘even tijd voor jezelf’!
Hieronder een paar specifieke klachten waar massage ondersteuning bij kan bieden:
- Emotionele klachten zoals stemmingswisselingen, stress, gevoelens van eenzaamheid, depressieve gevoelens, huilbuien, prikkelbaarheid etc.:
De hormonale veranderingen in je lichaam kunnen ervoor zorgen dat je niet meer lekker in je vel zit, je eigen lichaam niet meer kent. Massage kan je weer leren je eigen lichaam te voelen, zorgt voor een algeheel gevoel van welbevinden en kan je stemmingen stabiliseren. Massage zorgt voor een verlaging van de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in je lichaam en zorgt juist voor een verhoging van de ‘happy’ hormonen, zoals o.a. oxytocine, endorfine en dopamine.
- Slechte nachtrust:
In combinatie met verschillende etherische oliën zorgt massage voor minder stress en meer ontspanning. Minder stress en meer ontspanning zorgt weer voor een diepere slaap.
- Pijnlijke spieren en gewrichten:
Massage helpt spierspanning te verminderen en kan zo pijn verlichten. De bloedcirculatie verbetert en ontstekingsreacties verminderen. Ook helpt de betere bloedcirculatie bij koude handen en/of voeten.
- Droge en/of slappere huid:
Door de afname van oestrogeen wordt de huid droger en slapper. Massage met hierop gerichte etherische olie kan de huid voeden en verstevigen. Denk hierbij bijvoorbeeld eens aan een gezicht/hals/hoofdhuid massage. Deze massage is ook heerlijk wanneer je vaker last hebt van hoofdpijn als gevolg van de overgang/menopauze.
- Hogere bloeddruk:
Tijdens de overgang/menopauze kan het gebeuren dat je bloeddruk opeens hoger is dan voorheen. Een rustige ontspanningsmassage kan helpen de bloeddruk te verlagen.
- Vochthuishouding:
Een ontspannende massage helpt bij het beheersen van de vochthuishouding en bevordert een gezond lymfesysteem. Hierdoor worden afvalstoffen beter afgevoerd. (daarom is het zo belangrijk om na een massage lekker veel te drinken b.v. water of thee)
- Opvliegers:
Bij een regelmatige ontspannende massage met specifieke etherische oliën kunnen frequentie en heftigheid van opvliegers verminderen. Massage brengt het zenuwstelsel meer tot rust en draagt bij aan het reguleren van de lichaamstemperatuur.
Kortom, een regelmatige ontspannende massage kan veel ondersteuning en verlichting bieden bij deze overgang naar een nieuwe fase in je leven. Gun jezelf deze aandacht en kies voor een moment voor jezelf. Je verdient het!