Ik bied verschillende soorten massages aan.

Ontspanningsmassage

Verwen jezelf met een ontspannende massage. Met gebruik van op de cliënt afgestemde etherische olie komen lichaam en geest helemaal tot rust. Om je in het dagelijks leven goed te voelen en goed te kunnen functioneren is regelmatige rust en ontspanning heel belangrijk. Een ontspanningsmassage helpt je je batterij weer op te laden en stress te verminderen. De nadruk bij deze massage ligt op ontspanning. Het is dan ook een rustige vorm van massage, beginnend en eindigend met een handzetting om lichaam en geest weer in balans te brengen. Spanning gerelateerde klachten zoals stress, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, slechte nachtrust, pijnlijke spieren en gewrichten worden verlicht. De massage helpt de bloedsomloop goed op gang, wat weer goed is voor het immuunsysteem en de weerstand. Door de massage neemt de hoeveelheid oxytocine (knuffelhormoon) toe en de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) verlaagt waardoor meer rust en balans wordt ervaren. Het gevoel gevangen te zitten in het lichaam met spieren die aanvoelen als een harnas zal uiteindelijk verminderen waardoor de ademhaling rustiger en dieper wordt.

Rug/nek/schoudermassage

Veel spanningsklachten worden vastgehouden in het gebied van de rug, nek en schouders. We zijn geneigd om bij stress de schouders op te trekken waardoor de spieren in dit gebied continu onder spanning staan. Maar ook een verkeerde werkhouding of zwaar werk kunnen een oorzaak zijn. Dit leidt tot diverse klachten waaronder hoofdpijn, pijn in de rug/schouders en een stijve nek. Een massage brengt de doorbloeding in dit gebied weer op gang. Eventuele knopen in de spieren worden losser gemaakt waardoor de spieren zich weer kunnen ontspannen en uiteindelijk de pijn verdwijnt. Het lichaam krijgt letterlijk en figuurlijk meer ruimte. De als harnas aanvoelende spieren worden soepeler waardoor ook de ademhaling weer gemakkelijker verloopt.

Burn-out / hevige stress / cognitieve post-COVID

Door de hoge eisen en de snelheid van de huidige maatschappij kampen enorm veel mensen met stress en burn-out klachten. We lopen onszelf ‘letterlijk’ voorbij en nemen te weinig tijd voor ontspanning. Totdat de emmer overloopt en ons lichaam zelf op de remt trapt of zelfs helemaal stilvalt.
Naast een goede begeleiding van een burn-out coach of bijvoorbeeld een ergotherapeut biedt ook een regelmatige ontspannende burn-outmassage ondersteuning bij het herstel.
Deze massage verschilt van een gewone ontspanningsmassage. Een burn-outmassage volgt de verschillende fases van een (bijna) burn-out. In de beginfase is de massage prikkelarm en gericht op het weer leren voelen van en het opnieuw een band opbouwen met het eigen lichaam. Lichaamssignalen zijn in de aanloop naar de burn-out lang genegeerd en niet gevoeld. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geprikkeld door de rustige, ontspannende massage. Tijdens de massage worden o.a. de stofjes endorfine (gelukshormoon) en oxytocine (knuffelhormoon) aangemaakt. Deze verminderen het stressniveau en verhogen het geluksgevoel. Ook zal tijdens de massage aandacht besteed worden aan de ademhaling.
In de volgende fase van herstel van de burn-out zal de massage niet meer alleen ter ontspanning zijn, maar zal het lichaam ook langzamerhand weer meer energie krijgen.

Hoofdpijnmasssage

Hoofdpijn komt in diverse vormen voor, zoals onder andere: spanningshoofdpijn, migraine, clusterhoofdpijn en aangezichtspijn. Vooral bij de veelvoorkomende spanningshoofdpijn en migraine kan een regelmatige hoofdpijnmassage verlichting bieden. Sommigen merken meteen bij de eerste behandeling al resultaat, bij anderen kunnen meerdere behandelingen nodig zijn. Bij migraine wordt een behandeling preventief toegepast.
Regelmatige hoofdpijnmassages, bijvoorbeeld 1x per maand kunnen ervoor zorgen dat de hoofdpijn / migraine aanvallen verminderen.
De massage verbetert de bloedsomloop en spieren in nek, schouders en hoofd worden losgemaakt. Dit zorgt voor meer ontspanning waardoor de hoofdpijnklachten verminderen. Voor deze massage gebruik ik een speciale massage-olie. Een compositie met etherische oliën gericht op hoofdpijnklachten.

Massage van gezicht, hals, nek en hoofdhuid

Een massage van gezicht, hals, nek en hoofdhuid is een heerlijk cadeautje aan jezelf. Even een moment genieten en heerlijk tot rust komen. Tijdens deze massage van een half uur worden gezicht, hals en nek gemasseerd met een huidverzorgende olie. Ter afsluiting volgt een massage van de hoofdhuid (zonder olie). Door gebruik van verschillende technieken wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en raken de spieren in en rondom het gezicht ontspannen.

Benen, voeten, magnesium

Sta of loop je veel gedurende de (werk)dag dan is een massage van de benen en voeten een heerlijk cadeau aan jezelf. Eventueel aangevuld met een magnesiumbehandeling komen benen en voeten heerlijk tot rust en zorgt deze massage voor een heerlijke nachtrust.

Handmassage

Onze handen gebruiken we de hele dag, tijd voor een verwenmomentje toch? Maar hoe vaak vergeten we onze handen wel niet?
De massage richt zich op het soepeler maken en ontspannen van de vele spieren in de handen en polsen. Ook kan ze helpen RSI klachten te verminderen. Hoe fijn is het om na een hele dag werken, bijvoorbeeld achter de pc je handen te helpen ontspannen en even een rustmoment in te bouwen en nergens aan te hoeven denken.
Een ontspanningsmassage van de hand is een laagdrempelige massage. De kleding blijft gewoon aan en als je zorgt voor wijde mouwen is het ook heerlijk om ook de onderarmen mee te nemen in de massage. Zonder dat we het merken wordt daar ook heel veel spanning vastgehouden.
Voor deze massage mag je lekker op tafel komen liggen of plaatsnemen in een comfortabele stoel.