Mindful wandelen

Mindful wandelen biedt een moment van ontsnapping aan de vele prikkels om ons heen. Tijdens een mindful wandeling ligt de nadruk op het nu, het opmerken van eigen lichaam en omgeving, in plaats van het altijd maar bezig zijn in het hoofd. De wandeling haalt je even helemaal weg uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam en het nu. Wat zien/horen/ruiken we en wat gebeurt er in je lichaam.

Tijdens een mindful wandeling neem ik je mee de natuur in voor een wandeling met als doel los te komen van de constante stroom van gedachten. Zonder telefoon, oortjes en diepgaande gesprekken. Gewoon genieten van de rust, geluiden en geuren van de natuur.
We wandelen met zijn tweeën, dus niet in een groep.

Afhankelijk van de belastbaarheid en weersomstandigheden duurt de wandeling ongeveer 1 uur en vindt altijd plaats op een rustige plek, midden in de natuur. Dat kunnen bijvoorbeeld de Waterleidingduinen zijn, maar ook het strand of één van de prachtige landgoederen in de omgeving.

Een fotocamera meenemen behoort tot de mogelijkheden. We gaan dan heel bewust en ook weer mindful foto’s maken.